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Ancrage
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Vidéo
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20210502
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83 min
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Séance complète

Ancrage et légereté

En ramenant continuellement l'attention vers le corps, les pratiques de yoga favorisent l'appropriation du schéma corporel et "ancrent" l'attention dans le corps. Simultanément, en apaisant l'activité mentale, elles allègent l'esprit. La plénitude résulte de l'équilibre entre ces deux opérations.

Anuloma (2)
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Vidéo
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20220204-1
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93 min
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Séance complète

Anuloma (2)

La respiration anuloma ujjāyī consiste à inspirer par les deux narines avec le son de gorge ujjāyī et à expirer par une seule narine, alternativement la gauche et la droite. Elle est proposée ici avec un rythme respiratoire.

Arbrisseau
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Vidéo
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20211203-1
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90 min
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Séance complète

Arbrisseau

La posture "de l'arbrisseau", tirée des préliminaires du Yoga de l'Energie, est une position d'équilibre sur un pied, accompagnée de la circulation mentale à travers les bras dépliés latéralement.

Axe central (2)
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Vidéo
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20220225
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90 min
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Séance complète

Axe central (2)

Toutes les techniques de yoga convergent vers le rassemblement du souffle-énergie dans l'axe central. La circulation dans la dimension verticale est renforcée par l'usage des bandha dans un prāṇāyāma rythmé.

Mahâmudrâ
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Vidéo
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20211029-1
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87 min
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Séance complète

Mahāmudrā

Mahāmudrā ("le grand sceau") est la technique majeure du haṭha-yoga. Elle est particulièrement indiquée pour éveiller le mouvement ascendant du souffle-énergie dans l'axe central.

Naropa
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Vidéo
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20220325-2
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86 min
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Séance complète

Naropa

La séance comprend le mouvement de "la tige de roseau", extrait des mouvements de Naropa du Yoga de l'Energie.

Pied à la lune (2)
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Vidéo
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20210903
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91 min
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Séance complète

Pied à la lune (2)

La lune, astre nocturne, symbolise le monde inconnu du subconscient. En levant le pied à la lune et plaçant la tête en bas, nous inversons l'ordre habituel pour tenter d'appréhender cet univers mystérieux.

Pratiloma (2)
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Vidéo
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20211015
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93 min
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Séance complète

Pratiloma (2)

La respiration pratiloma ujjāyī consiste à alterner une respiration par deux narines avec le son de gorge ujjāyī et une respiration silencieuse par une seule narine. Elle est particulièrement équilibrante.

Respiration flottante (1)
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Vidéo
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20210428
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77 min
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Séance complète

Respiration flottante (1)

La respiration "flottante" (plāvinī) favorise l'ancrage dans l'abdomen et donc l'apaisement de l'agitation mentale.

Cakra (1)
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Vidéo
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20210514
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81 min
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Séance complète

Sept cakra (1)

Placer l'attention successivement sur chacun des sept cakra dans des postures appropriées, puis faire circuler le souffle-énergie de l'un à l'autre en posture assise, avant de lâcher prise dans la dimension verticale : telle est la proposition de cette séance.

Cakra (3)
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Vidéo
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20210516-2
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80 min
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Séance complète

Sept cakra (3)

En chacun des sept cakra, l'énergie vitale assume une qualité qui lui est propre. Elle peut être renforcée et équilibrée en la "rechargeant" à partir de l'espace des sources situé au-dessus de la tête.

Trois foyers
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Vidéo
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20210910-2
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87 min
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Séance complète

Trois foyers

La circulation du souffle-énergie à travers les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête est une excellente préparation à la méditation dans l'axe vertical.

Trois points dans la tête
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Vidéo
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20210331
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73 min
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Séance complète

Trois points dans la tête

Parmi les lieux de concentration dans la tête, trois points sont plus particulièrement importants : le milieu du front, le point-source et le sommet de la tête.

Nombre de respirations (1)
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Vidéo
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20220211-1
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90 min
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Séance complète

Trois respirations alternées (2)

L'effet d'un prāṇāyāma dépend du nombre de respirations. La pratique des trois types de respiration alternée est proposée en comptant un nombre de respirations défini.

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